Meditations - Workshop für Anfänger
Meditation - Workshop zum Schnuppern
28. Juni 2022
Hast du dich schon einmal mit Meditation beschäftigt❓❓
Meditation ist eine Form der Achtsamkeit.
🧘♀️Beim Meditieren lernst du im ersten Schritt, dich auf deinen Atem zu fokussieren.
Dein Atem ist ein wichtiges Medium, um deinen Körper in einen Entspannungszustand zu versetzen.
Konzentrierst du dich während einer Meditation auf deinen Atem, dann ziehst du automatisch deine Aufmerksamkeit von deinen Gedanken und Gefühlen ab.
Du lernst, ihnen nicht mehr so viel Raum zu geben 🙏🏼.
Das wiederum wirkt sich beruhigend auf deinen Körper und deine Psyche aus. Du lernst, achtsam mit Ihnen umzugehen.
Du lernst in meinem Workshop unterschiedliche Atemmeditationen kennen.
Positive Effekte von Meditation:
1. Als Präventivmaßnahme zur Gesundheitsvorsorge:
🤩 Steigerung von Mut, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
🤩 Konzentrationssteigerung
🤩 Stärkung des Immunsystems
🤩 Resilienz
2. bei einfachen Beschwerden:
☀️ Abbau von Anspannungsgefühlen
☀️ Schlafstörungen
☀️ Angst, Stress
3. Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden.
🙏🏼 Migräne
🙏🏼 Astma
🙏🏼 Schmerzen
💕Meditation hilft dir, dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern.
💕 Überstarke Emotionen zu dämpfen
💕 Zunahme von Gelassenheit
💕 Abnahme von Panikreaktionen
Habe ich dich neugierig gemacht?
▶️ Dann buch dir gerne einen Platz in meinem Workshop.
Ich freue mich auf dich🙏🏼.
Herzlichst ❤️
Anja Hartmann
